Les crises

Pourquoi une crise survient-elle ?

Généralement il m'arrive de faire des crises quand je suis dans une situation trop stressante, frustré, ou trop fatigué.

Ou face à quelque chose qui me trigger.

Comment savoir quand je fait une crise ?

Généralement les crises se manifestent par certaines choses assez évidentes, il faut juste y être attentif.ve.s.

A QUOI ETRE VIGILANT.E.S ?

- Je serres mes points

- J'ai un peu de mal à respirer

- Je mord l'intérieur de mes joues/ mes lèvres

- Je bouge beaucoup mes doigts

= Je commence à paniquer soyez attentif.ve.s

- Je tire sur mes cheveux

- Je pleure beaucoup

- Je me gratte fort sans m'en rendre compte

- Je respire très mal

- Je tremble

- Je répète une phrase/ un mot en boucle

= Je ne vais pas bien, amenez moi au calme rapidement, réagissez.

Si je fais une crise, il ne faut pas vouloir arrêter net la crise mais la calmer, elle doit passer mais ça doit se faire progressivement.

M'accompagner au calme, loin du monde et rester avec moi. Me parler calmement, ne surtout pas crier car ça pourrait me trigger et aggraver ma crise, tout comme si vous me touchez sans avoir demandé, je risque en plus de mal réagir.

Une crise peut être assez impressionnante pour la personne qui y assiste, je ne serais pas en mesure d'en parler avec vous ou prendre du recul pour vous rassurer, mais vous pouvez contacter mon copain qui me connaît bien et sauras réagir.